Halaman

Selasa, 10 Maret 2015

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Google Ads
Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan dan Kecantikan. -Ketimun ialah tipe sayuran yg masuk ke dalam keluarga tanaman seperti labu & semangka (keluarga Cucurbitaceae). Kandungan air terhadap sayuran mentimun sama seperti yg ada kepada manfaat semangka, yakni sebahagian akbar terdiri dari (95 %) air, yg berarti mengonsumsi ketimun kepada hri periode panas, sanggup meringankan badan terus terhidrasi. 

Di Indonesia sendiri, ketimun tidak sedikit dimakan yang merupakan bahan makanan yg tak lewat proses pemanasan (di makan mentah), seperti rujak atau lalapan. Tidak Sedikit konsumsi ketimun, mampu memberikan khasiat yg baik bagi badan. Inilah sekian banyak manfaat ketimun yg baik utk badan kita. 

Kandungan Gizi Dalam Ketimun 

Ketimun terdiri dari 95% air & dengan cara alami rendah kalori, lemak, kolesterol & sodium. Menurut USDA National Database Gizi, 1 cangkir irisan mentimun bersama kulitnya (kurang lebih 119 gr) mengandung : 

  • 115 gr air 
  • 16 kalori 
  • nol,8 gr protein 
  • nol,2 gr lemak 
  • 2,9 gr karbohidrat (termasuk juga nol,9 gr serat & 1,8 gr gula) 

Di dalam secangkir ketimun ini, serta mencukupi keperluan harian zat seperti 11% dari vitamin K, 4% vitamin C, magnesium, kalium & mangan & 2% dari vitamin A, thiamin, riboflavin, B-6, folat, asam pantotenat, kalsium, zat besi, fosfor, seng & tembaga. Baca juga Khasiat Kumis Kucing untuk Pengobatan Trdisional

Manfaat Ketimun Bagi Kesehatan 

Manfaat ketimun bagi kesehatan amat sangat beraneka, mengonsumsi ketimun bakal menambah asupan beraneka ragam zat yg mutlak buat badan. Berikut yakni ulasan bermacam macam manfaat mentimun utk kesehatan badan manusia. 

1. Melindungi Otak 

Di dalam ketimun terdapat jumlahnya zat yg bernama flavanol (fisetin), yg mempunyai manfaat dalam peningkatan memori & melindungi sel-sel saraf, dari penurunan fungsi otak yg menyangkut dgn umur. Terhadap penelitian yg dilakukan oleh tikus, senyawa fisetin ini memberikan perlindungan dengan cara progresif kepada kendala Alzheimer. 

2. Asupan Antioksidan 

Ketimun benar-benar tajir bersama bermacam kategori antioksidan pula TerdiRI dari : 

  • flavonoid 
  • quercetin 
  • apigenin 
  • luteolin 
  • kaempferol 
  • termasuk juga vitamin C & beta karoten 
Antioksidan sanggup menunjang melawan pertumbuhan gejala kanker & menurunkan efek penyakit kronis termasuk juga penyakit jantung. Baca Khasiat Kumis Kucing

3. Menjaga asupan air bagi badan 

Ketimun mengandung 96% kadar air yg tambah baik dibanding air biasa. Memekan ketimun, bisa menghindarkan diri dari dehidrasi & pastinya menolong menetralkan toksin dalam badan. 

4. Menyehatkan Jantung 

Kandungan dalam jus mentimun berupa kalium seperti terhadap manfaat pisang, serta magnesium & serat yg amat baik dimakan bagi penderita darah tinggi atau serta rendah. Keseimbangan kalium di dalam ataupun diluar sel-sel amat utama bagi badan, buat mengontrol kondisi tekanan darah dalam badan. 

Sbg elektrolit, kalium yakni ion yg mempunyai muatan positif yg mesti dipertahankan dalam fokus tertentu (lebih kurang 30 kali lebih tinggi dalam daripada di luar sel) dalam rangka laksanakan fungsinya. Aspek ini meliputi jalinan zat pada sodium, buat menolong transmisi impuls kontrol saraf, kontraksi otot, & fungsi jantung. 

5. Menjaga Berat Tubuh yg Sehat 

Ketimun teramat rendah kalori, yg bekerja seperti manfaat apel utk diet. Menciptakan camilan dgn isikan satu cangkir mentimun, cuma mengandung 16 kalori. Serat larut dalam mentimun bertekstur seperti gel dalam usus, yg menopang buat memperlambat pencernaan. Perut dapat merasa kenyang lebih lama & inilah juga sebagai salah satu argumen, kenapa makanan tajir serat bakal menolong mengontrol berat tubuh. 

6. Baik buat kesehatan gigi & gusi 

Mengunyah mentimun akan merangsang kelenjar air liur buat memproduksi lebih tidak sedikit & akan mengurangi zat asam kepada rongga mulut pun bekteri yg tumbuh di dalamnya. Penyakit gusi lain seperti pyorrea dengan cara efektif bisa diobati oleh ketimun. 

7. Beri Dukungan Pencernaan Yg Sehat 

Kepada mentimun terdapat 2 komposisi basic yg paling tajir keberadaannya, & paling difungsikan n buat pencernaan yg sehat merupakan air & serat. Kandungan serat & air yg melimpah membersihkan usus dari racun. Kulit mentimun mengandung serat larut, yg meringankan menambah keperluan buang air agung. Aspek ini menunjang makanan bergerak lewat saluran pencernaan yg lebih serta-merta buat pencernaan sehat. 

8. Menjaga Berat Tubuh yg Sehat 

Ketimun amat rendah kalori, tetapi mereka menciptakan camilan mengisi(satu cangkir irisan mentimun cuma mengandung 16 kalori).8 serat larut dalam mentimun larut ke tekstur seperti gel dalam usus Kamu, menolong utk memperlambat pencernaan Kamu. Ini bakal menunjang Kamu merasa kenyang lebih lama & yaitu salah satu argumen kenapa makanan tajir serat bakal meringankan dgn kontrol berat tubuh. 

9. Menunjang menyembuhkan gejala penyakit rematik & asam urat 

Vitamin A, B, Folat, Kalium, Magnesium dalam mentimun yg dicampur bersama jus wortel buat memperoleh manfaat wortel, dapat meredakan nyeri astritis & kadar asam urat dalam badan. 

Manfaat Ketimun Buat Perawatan Kecantikan 

KetimunSalah satu yg teramat digemari perempuan kepada ketimun, merupakan amat baik buat mengatasi masalah kecantikan. Berikut ini manfaat ketimun utk kecantikan juga sebagai berikut : 

10. Mengurangi lingkaran hitam terhadap mata 

Manfaat ketimun kepada kandungan zat silika terhadap timun bakal menopang peremajaan kulit kira kira mata. Lumayan kompres saja dgn potongan ketimun terhadap mata. 

11. Mengurangi bintik hitam 

Parutan ketimun yg dibaluri ke daerah wajah & leher, diakui bisa mengurangi bintik-bintik hitam akibat paparan matahari. Perihal ini dikarenakan timun mampu dimanfaatkan yang merupakan tonik alami. 

12. Mencegah kerutan terhadap kulit 

Manfaat ketimun memberikan rasa kesegaran yg alami bagi kulit, dikarenakan sifatnya yg mengandung air maka baik utk membersihkan wajah & melembabkan kulit. Potongan timun pass di tempelkan kepada kulit dengan cara teratur. 
Sebahagian akbar makanan alami benar-benar memberikan manfaat jumlahnya nutrisi yg mutlak bagi badan, seperti ketimun ini. Mengkonsumsi tiap-tiap ragam tipe buah & sayur buat mencukupi tiap-tiap keperluan nutrisi badan.
Google Ads
Facebook Twitter Google+

 
Back To Top